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목차

1. 여유있는 삶을 위한 준비 

-나는 누구이고. 내가 사는 이유는 무엇일까? ...15 

-하루는 24시간이지만 25시간처럼 살 수는 있다 ...30 

-실현가능한 목표를 세우려면 ...46 

2. 긴장을 풀기위한 몇가지 방법 

-몸과 마음을 편안히 쉬게하자 ...61 

-감각을 더디게 ...80 

3. 자유로운 사고 

-막역한 생각을 버리면 불안할 것이 없다 ...99 

-자유로운 사고 2배 키우기 ...118 

4. 나의 행복지표 

-자신감있는 행동 ...133 

-몸이 튼튼하면 생각도 긍정적으로 ...145 

-나는 일 중독자이고 싶진않아 ...158 

-친구라는 나무 그늘 ...167 

-최면. 과연 효과가 있을까 ...178