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목차
1. 여유있는 삶을 위한 준비
-나는 누구이고. 내가 사는 이유는 무엇일까? ...15
-하루는 24시간이지만 25시간처럼 살 수는 있다 ...30
-실현가능한 목표를 세우려면 ...46
2. 긴장을 풀기위한 몇가지 방법
-몸과 마음을 편안히 쉬게하자 ...61
-감각을 더디게 ...80
3. 자유로운 사고
-막역한 생각을 버리면 불안할 것이 없다 ...99
-자유로운 사고 2배 키우기 ...118
4. 나의 행복지표
-자신감있는 행동 ...133
-몸이 튼튼하면 생각도 긍정적으로 ...145
-나는 일 중독자이고 싶진않아 ...158
-친구라는 나무 그늘 ...167
-최면. 과연 효과가 있을까 ...178