책소개

높은 빌딩, 빠른 이동 수단을 가졌지만, 우리의 시야는 좁아지고, 성질은 급해졌다!
숨 가쁘게 끊임없이 변화하는 문명에 아무런 대비 없이 나를 맡겨도 되는 걸까?

지금 이 순간의 의미와 행복을 찾아가는 명상을 전하는 『치유명상』. 명상을 통해 고요한 마음과 삶의 의미를 깨닫고, 영성의 성장과 치유를 경험하여 마음의 평화와 행복을 전하는 이야기가 전한다. 이 책은 2003년 출간된 「나무마을 윤신부의 치유명상」의 개정판으로 원래 있던 내용을 일부 고치고 또 보충하였다.

총 3부로 구성된 이 명상서는 물질문명의 대안인 명상을 통한 영서에 대해 이야기한다. 1부는 나 자신을 돌아보고, 자부심과 자존심을 키우며, 참자아를 발견해 가는 과정 등을 담은 자기의 발견과 치유에 대해 이야기한다. 2부는 명상의 기초를 소개하고, 치유와 행복을 위해 알아둬야 할 명상의 근본 태도와 건강과 스트레스에 명상이 미치는 영향 등 명상의 지혜를 따라 가는 다양한 방법을 소개한다.

마지막으로 3장에서는 마음의 눈을 뜨는 명상을 통해 평화로운 영혼을 갖고, 마음의 짐을 덜어내는 여성의 길로 이르는 지혜로운 인도자에 대해 이야기한다. 저자인 윤종모 주교는 문명이 몰아세운 삶에 대한 각성과 진정한 행복 찾기를 천천히 탐색한다. 그러면서 아픈 마음의 상처와 고통을 지니고 앞으로만 달려가는 시대의 안타까운 삶들을 향해 따뜻한 손을 내민다.

저자소개

수정증보판을 내면서
책을 열며

프롤로그 새로운 의식의 창
마음의 눈이란 무엇인가
명상이란 무엇인가

제1부 자기의 발견과 치유
제1장 명상, 치유, 그리고 행복
삶은 행복인가 고통인가
행복지수
아브라함 매슬로우의 욕구단계
연결성
마음의 눈을 뜨면
나는 누구인가
치유명상(1) 나는 누구인가

제2장 궁극적 치유의 세계, 깨달음
앤소니 드 멜로의 가르침
석가의 깨달음
예수의 치유
노자의 가르침
빅터 프랑클의 의미요법
매튜의 깨달음
바람흔적미술관의 털보 화가 이야기
자아초월 심리치료
명상방에서 일어난 일
치유명상(2) 깨달음의 유쾌함

제3장 자기 자신이 되어라
자부심과 자존감
참자아를 발견하면 행복하다
행복 만들기
나는 위대한 정신
치유명상(3) 나는 위대한 영혼
에니어그램
치유명상(4) 에니어그램 명상
왜곡된 자아, 페르소나와 그림자
치유명상(5) 마음닦기 명상

제2부 지혜를 따르는 길
제4장 명상의 기초
명상의 장소
호흡을 바라보기
바라보기, 관觀 명상
기초 명상 열두 가지

제5장 치유와 행복을 위한 명상의 근본 태도 열두 가지
보는 관점을 바꾸라
판단하지 말라
인내심을 가지라
자신을 신뢰하라
물 흐르듯이 자연스럽게 하라
수용하라
집착하지 말고 내려놓으라
의미를 추구하라
초월을 경험하라
영성을 성장시키라
자연의 신비와 아름다움을 느끼라
초심初心을 유지하라

제6장 건강과 명상
즐거운 상상하기
산책 명상
우주 에너지 명상
보디 스캔

제7장 스트레스와 명상
스트레스
우울증
명상치유
웃음치유
음악명상

제8장 심리치료와 명상
의식과 무의식
건강한 정신
사람됨의 뿌리는 유아기
치유는 어떻게 일어나는가

제9장 마음 닦기
마음 닦기
치유를 위한 자비명상
치유명상(6) 자비명상 1
절정경험과 명상

제10장 죽음에 대한 치유명상
치유명상(7) 자신의 주검 바라보기 명상
치유명상(8) 자신의 장례식 바라보기 명상
죽기 전에 5분이 남았다면

제11장 치유명상의 숙달
치유명상(9) 감수성 명상
즐거운 추억의 신비 명상
빈 의자 명상
성숙한 자아 만들기
치유명상(10) 유언장 쓰기 명상
상담 후 명상
치유명상(11) 절대자와의 합일 명상

제3부 지혜로운 인도자
제12장 나는 평화로운 영혼
치유명상(12) 산악 명상
치유명상(13) 자아의 그림자 보기 명상
치유명상(14) 유한성과 무한성 명상
치유명상(15) 옴 샨티 명상
치유명상(16) 거기와 여기 명상
치유명상(17) 영적인 에너지를 새롭게 하는 명상
치유명상(18) 자비명상 2
치유명상(19) 상징적 동일시 명상

제13장 베일을 걷으면 쏟아지는 햇살
성인은 멈춰 서서 응시한다
마음의 눈/고독/카르마1/심리적 위기/스트레스에 반응하지 않고 대응하기/바라보기와 함께하기/영성은 전체성으로 보는 눈/관계성은 생명의 본질/존재사랑과 결핍사랑/우울증과 반생명/초월/도가도 비상도/우리 안에서 춤추는 신/마음도 배가 고프다/지금 여기가 가장 중요하다/마음의 활성화/나는 나일 뿐/내면의 중심에서 피어나는 꽃/그들 자신이 되게 하라/올바른 생각이 건강한 정서를 만든다
들꽃처럼 사는 사람들
내려놓으라/깊은 바다의 물고기/내 곁을 스쳐가는 행복/죽음에 대한 명상/카르마2/답답한 사람들1/가지고 있는 것을 사랑하면 부자이다/자기 자신으로 살기/신앙과 치유/미소는 생명의 향기/창조적 관계는 생명의 본질/'아야! 선'을 인정하라/세계는 이야기들로 이루어져 있다/영성의 목마름/참자아를 깨달은이는 오고 감이 없다/촛불이 달빛의 아름다움을 가로막다/행복의 요건/인생찬가/진실한 아름다움은 마음속에 있다/당신은 행복하십니까/최선을 다하되 집착하지 않는 삶
신의 정원에 핀 꽃들
밤이 끝나고 낮이 시작될 때/보는 방법을 바꾸라/행복의 비밀은/답답한 사람들2/자신이 누구인지 우리는 단지 잊어버렸을 뿐/소경의 등불/디오게네스의 향기/사랑/모든 사람은 꽃이다/인간에게는 얼마나 많은 땅이 필요한가/최고의 초능력은 깨달음/진실한 구도자의 가슴/꼬마 물고기/버리라

제14장 영성의 길
성 이그나티우스의 영성수련
영적 독서
심우도
노인과 바다
치유명상(20) 산티아고 노인과 함께하는 명상

책을 닫으며