책소개

『체형관리 기본자세와 족심도』는 집안에서 나홀로 또는 가족과 함께 짧은 시간에 질병을 예방하고 통증을 관리하는 운동법을 제공한 책이다. 체형관리 기본자세 운동은 기본 자세를 계속 수련하여 난이도가 높은 각종 자세를 운동할 수 있도록 안내한다. 체형운동은 정신적으로 안정된 생활로 모든 일에 자신감을 가지게 된다. 이 책에는 체형관리, 골격계통, 근육계통, 체형관리 운동법, 족심도 건강법과 체형관리, 족심도 기본자세 관리 등 6장으로 구성했다.

저자소개

중국 요녕 중의학회 이사. 중국 요녕 중의사. 중국 기공협회 이사. 중국 무순 지압학교 명예교수. 중국 무순 탑곡의원 근무. (사)대한호국무예 합기도 협회 고문. 한국 족심도 협회 창립. 미국 Los Angeles Western 병원 근무. 미국 C.A. Los Angeles World Reflexology Association 창립. 국제문화교유협회 건강지도 교수. 사단법인 한국활법협회 교육자문위원. 한국 자연의학 총연합 자문위원. 보건학 박사. (현)세계 족심도 협회. Total Health Center 회장. 저서: '족심도 건강법', '경락서각 건강법', '초기공법' 등.

목차

머리글 

족심도 반사점 종합도표 

제1장｜체형 관리 

:: 1절 인체의 형태 

1. 인체의 구성 

2. 인체의 외부와 내부형태 

3. 인체의 차이 

4. 인체의 크기 

제2장｜골격 계통 

:: 1절 골격 계통 

⊙ 개요 

1. 뼈 

2. 뼈의 구조 

:: 2절 뼈의 역학적 구조 

1. 뼈기질 

2. 골수(bone marrow) 

3. 골막(periosteum) 

4. 뼈의 연결 

:: 3절 전신 골격 

1. 척주 

2. 골성흉곽 

3. 상지연결대의 뼈 

4. 손의 뼈 

5. 하지의 골격 

6. 대퇴의 뼈 

7. 하퇴의 뼈 

8. 발의 뼈 

9. 하지의 연결 

10. 골성 골반 

제3장｜근육 계통 

⊙ 개요 

1. 근육의 구조 

2. 근육의 형태 

3. 근육의 작용 

4. 근육 계통 

5. 가슴의 근육 

6. 배부분의 근육 

7. 팔의 근육 

8. 다리의 근육 

제4장｜체형관리 운동법 

1. 체형관리와 기본 자세(basic position) 

2. 체형관리 운동 

3. 체형관리 기본운동법 

4. 기본자세 

제5장｜족심도 건강법과 체형관리 

1. 족심도 건강관리 

2. 족심도 반사점 

3. 족심도 기능 

4. 최첨단 아라파(ALAPA) 저출력 890레이저 

5. 레이저 반사점 조사방법 

6. 레이저 조사가 인체에 미치는 영향 

7. 족심도와 체형관리 

제6장｜족심도 기본자세 관리 

1. 목(Neck) 

2. 경추(Cervical vertebrae) 

3. 흉추(Thoracic vertebrae) 

4. 요추(Lumbar vertebrae) 

5. 미골(Coccyx) 

6. 고관절(Hip joint) 

7. 외측천골(Lat' sacral crest) 

8. 내측천골 (Medd' sacral crest) 

9. 좌골신경(Sciatic nerve) 

10. 견관절(Shoulder joint) 

11. 견갑골(Scapula joint) 

12. 늑골(Ribs) 

13. 주관절(Elbow joint) 

14. 슬관절(Knee joint) 

15. 부갑상선(Parathyroid gland) 

16. 체형관리 건강제일