책소개

필자가 호흡수련을 하게 된 계기는 한창 젊은 시절 꿈을 쫓아 브레이크 없이 달리던 어느 날 문득 건강이 예전과 같지 않았고, 잠을 자기 전엔 뭔가가 허전하고 미래에 대한 불안감으로 책을 놓을 수 없었던 시절, 그 시절부터 필자는 나와 내 삶에 대해 더 진지하게 되돌아보게 되었던 것 같다. 사람은 힘들수록 자신을 되돌아보고 자신의 내면세계에 관심을 가지는 것 같다. 그러던 중 습관처럼 들리던 동네서점에서 우연히 접한 선도서(仙道書)가 계기가 되어 선도호흡수련을 해봐야겠다는 결심하게 되었고, 책 내용이 비현실적이지만 신비로움에 매료되어 책을 읽은 지 얼마 후에 본격적으로 시작하게 되었다.

저자소개

상헌

저자 상헌은 이 책에서 선도(仙道)를 수련한 동안, 살아온 발자취와 내 몸 세포 속에 녹아든 모든 체득된 정보를 있는 그대로 쏟아 내어 글로 옮겨 적었다. 책 속의 글에는 나의 학력, 나의 지식, 나의 사랑이 고스란히 담겨져 있다. 그래서일까, 책을 거의 탈고할 즈음의 내가 발가벗은 듯한 느낌은 지금도 생경하게 떠오른다. 하지만 모든걸 다 털어내고 보니 차라리 홀가분하다. 단지, 글로 옮겨 적을 수 없었던 내용들이 있었다면 하늘 신(명)계에 나머지 글들을 옮겨 기록해 둘 것이다. 훗날 선도의 호흡수련을 통해 하늘 신(명)계에 오르는 사람이 많을 텐데, 그땐 글이 아닌 빛으로 나머지 기록들을 알게 될 것이다. 그리고 필자는 다시 가야 할 길이 있다. 그것은 선도수련을 하는 사람들과 함께 지난 수련의 여정 길에서 무관심하게 스쳐 지난, 내 관심 밖 소외된 빛의 영역들을 한 땀 한 땀 챙기는 길이 될 것이다.

목차

들어가는 말_ 찌는 듯한 여름의 어느 날! 4
맺는 말_ 하늘의 의지 228

Ⅰ선도입문(仙道入門)에 필요한 상식

- 선도수련을 통해 달라지는 것 20
- 부귀영화와 수련 22
- 호흡과 건강 24
- 호흡과 수행을 통한 의식의 변화 26
□ 안다는 것에 머물면, 모르는 것보다 못하다. 28
- 섭리, 순리, 도리 30
- 양심과 자유의지 32
- 올바른 수행법 35
□ 나를 안다는 것 36
- 호흡과 의식 38
- 단전(丹田) 39
- 태극(太極) 41
□ 신비로운 여의주(如意珠) 44
- 여의주(如意珠) 49
- 수련의 목적 52
□ 순수와 순진 53
- 상기(上氣) 55
- 의식 58
□ 안다는 것의 굴레 60
□ 선도역사의 단편 61
- 선천(先天)과 후천(後天) 63
- 후천(後天)에 일어나는 변화 65
- 희망의 메시지 68
□ 배려 70
- 진기(眞氣) 72
- 진기와 단전호흡 73
- 운기(運氣) 75
- 내관반청(內觀反聽) 76
- 영안(?眼), 심안(心眼), 도안(道眼)의 차이 77
□ 믿음 79

Ⅱ 수련의 문을 열고

- 입문자의 마음가짐 84
1) 선도수련(仙道修練)에 대한 이해
2) 수련자의 마음가짐 -下心-
3) 수련전에 가져야할 마음
4) 과거의 경험들
- 무의식(無意識)과 의식(意識) 88
□ 열등감과 피해의식 89
□ 자연숨과의 우연한 만남 91
- 자연숨이란 94
- 자연숨의 호흡과정. 1,2,3 단계 96
□ 자연숨을 정의 한다면 98
□ 긍정 99
- 형식(形息) 100
- 심법(心法) 101
- 음양(陰陽)과 오행(五?) 104
□ 부정 105

Ⅲ 신성(神性)을 찾아서

□ 수도의 길 110
- 와식(臥息) 111
- 와식축기(臥息蓄氣) 112
□ 분별심 114
- 좌식호흡과 자세 115
- 축기(蓄氣) 116
- 운기 과정 117
ㆍ대맥(大脈)
ㆍ소주천(小周天)
ㆍ온양(溫養)
ㆍ대주천(大周天)
ㆍ전신주천(全身周天)
ㆍ채약(採藥)
- 화심수련(華心修練) 125
ㆍ귀일법(歸一法)
ㆍ일월성법(日月星法)
ㆍ만토법(萬土法)
ㆍ만인법(萬人法)
- 빛수련 129
ㆍ기화신(氣化神)
ㆍ양신수련(陽神修練)
ㆍ양신수련의 포인트
ㆍ양신수련과 출신(出身) 과정
- 성명쌍수(性命雙修) 136
- 진기가 다 같은 진기가 아니다 137
- 호흡이 흐트러졌을때 138
- 의수단전(意守丹田) 141
- 수도자의 덕목(德目)과 심훈(心訓) 143
① 무고무도(無苦無道)
② 남과 비교하지마라
③ 남이 나를 알아주길 바라지마라
④ 거짓말 하지마라
- 온양수련이 힘든이유 149
□ 절실함과 항상심(恒常心) 150
- 수련환경 -苦와 苦生- 151
- 수련하기 싫을때 153
- 수련의 경계가 될 수 있는 수련단계 155
□ 자유의지와 신념 158
- 수심(修心)과 수행(修?)이 필요한 이유 161
- 신성(神性)과 영성(?性) 163

Ⅳ 홀로 영성을 찾아서

□ 참수행이 필요했던 이유 167
□ 참수행이란 무엇인가 169
1) 내면 바라보기
2) 인정하기
3) 변화를 위한 목표설정하기
4) 의지내어 실행하기
- 수행자의 길 173
1) 남을 탓하지 마라
2) 자신과의 약속을 지켜라
3) 있는 그대로 보라
4) 노력과 인내
- 수련자 자신이 만드는 수련환경 178
- 의식과 오욕(五慾) 181
□ 호흡(呼吸)을 잘하는 사람 183
□ 하늘마음 185

Ⅴ 현묘한 춤

□ 심법무(心法舞)를 체득하고 심력(心力)의 중심이 서다. 192
- 심법무(心法舞)란 194
- 심법무를 위한 준비와 단계 195
1) 심법무 1단계 (좌식 심법무)
2) 심법무 2단계
3) 심법무 3단계
4) 심법무 4단계 (입식 심법무)
5) 심법무 5단계
- 내공무(內攻舞)란 200
- 심력(心力)과 수심(修心) 201

Ⅵ 영성과 하늘과의 만남

□ 선과 악 206
- 도광(道光) 208
- 도체(道體) 209
□ 우주는 진화하는가 210
□ 분신(分神),원신(元神),근원(根元)의 빛 214
□ 도계(道界)란 무엇이며 존재하는 시공(時空)인가 216
- 수련과 보림 218
- 하늘수련 220
ㆍ신명계(神明界)
ㆍ신계(神界)