책소개

도대체 나는 왜 행복하지 않을까? 행복해지는 것을 포기해야 하는 걸까? 이유도 없이 급습하는 불안, 임시방편으로는 해결되지 않는 깊은 곳의 답답함. 불안과 고통, 두려움과 고뇌로 앓이를 하고 있는 사람이라면 누구든 깨끗하게 마음을 닦아내고 싶었던 적이 있을 것이다. 세계적인 명상수행자 잭 콘필드의 대표작 《놓아버림》이 새로운 제목과 디자인, 표지로 개정되어 다시 독자들을 찾아왔다. 우리가 잊고 있던, 하지만 너무 오래전부터 알고 있던 지혜들이 행복을 구하는 질문의 답이 될 수 있다. 《오르막과 내리막, 그것이 삶이라는 것을 받아들인다면》은 지금 우리의 삶에서 사라져버린 용서와 사랑, 그리고 내면의 평화를 위한 마음의 길을 떠나는 자를 위한 책이다.

저자소개

저자 : 잭 콘필드

저자 잭 콘필드는 태국, 미얀마, 인도에서 승려로 수행한 뒤 1974년부터 세계 곳곳에서 명상수행을 지도했다. 그는 상좌부불교 수행을 서구에 소개한 핵심 지도법사 중 한 사람으로, 수년 동안 동양의 위대한 영적 가르침을 서구 사회와 서구 수행자들에게 소개하고 활성화하는 데 심혈을 기울였다. 그는 임상심리학 박사인 동시에 통찰명상수행원(Insight Meditation Society)과 스피릿록 명상센터(Spirit Rock Center)의 설립자이기도 하다. 저서로는 《마음의 숲을 거닐다A Path with Heart》 《지혜의 마음을 찾아서Seeking the Heart of Wisdom》 《고요한 숲 속의 연못A Still Forest Pool》 《영혼의 이야기, 마음의 이야기Stories of the Spirit, Storeis of the Heart》 《붓다의 가르침Teachings of Buddha》 《깨달음 이후 빨랫감After the Ecstasy, the Laundry》 등이 있다

목차

PROLOGUE 당신은 소중합니다

01 용서

불교 경전에서는

분노, 비난, 갈등, 후회

그렇다면 어디서부터 시작해야 할까요?

치유의 과정

용서가 없는 세상

당신은 어떠한지요?

과거의 기억과 고통에서 일어서려면

용서란 단번에 일어나지 않습니다

자, 이제부터 우리가 할 일은

우리 삶이 그렇습니다

용서를 할 때나 용서받을 때

용서의 연습

내려놓기

슬픔 마주하기

화해하기

02 사랑

사랑, 그것은

사랑이란 아무런 기대나 조건 없이

사랑이 없다면

당신에게 남아 있는 시간은 얼마 되지 않습니다

사랑을 해치는 가장 큰 적

언뜻 보기에는 사랑 같지만 진정한 사랑이 아닌

사랑은 어설픈 감상이 아닙니다

사랑은 아주 사소하고 조그만 것에서부터

당신의 사랑을 키우세요

사랑과 자비는

사랑은 물처럼 소박합니다

사랑의 연습

고통 함께하기

감사하기

03 평화

인간의 마음은 늘 갈등을 일으킵니다

자신이 평화롭지 않고서는

기쁨과 슬픔을 다 끌어안을 때

받아들임은 무위無爲가 아닙니다

평화를 찾고 싶다면

여기 변치 않는 진실 하나가 있습니다

잠시 한발 비켜서보세요

우리는 괜한 걱정과 두려움 속에서 길을 잃습니다

지금 이 순간에 살기 위해서는

고요한 마음으로 균형 잡힌 감각을

무상한 세계의 흐름을 느끼며

평화의 연습

바다 되기

거울 되기

하늘 되기

EPILOGUE 오래된 새로운 것들을 위하여

감사의 글