책소개

온 가족이 함께 하는 웰빙 선기 요가. 우리 민족 고유의 신선도 수도법에 어렸을 때 하던 도리도리, 짝짜꿍, 곤지곤지, 죄암죄암, 부라부라 운동을 접목, 변형하여 집에서도 쉽게 할 수 있는 생활 체조로 거듭났다. 

선기도법 운동은 연쇄 작용으로 세 가지 이상의 효과와 능력이 나타나는 단전호흡 체조로 단전에 모은 기(氣)를 신체의 가장 중요한 부분에 보내 신체의 비뚤어진 곳을 바로잡아 기혈(氣血)의 순환과 호르몬의 분비를 원활히 하는 운동이다. 

원래 선기도법은 36가지의 체조와 명상으로 구성되어 밤과 새벽에 2시간씩 하게 되어 있으나 이 책에서는 바쁜 현대인들의 사정을 고려하여 각자의 증상이나 필요에 따라 적합한 운동을 효율적으로 할 수 있도록 건강을 위한 체조, 미용을 위한 체조, 정신을 위한 체조로 나누어 구성하였다.

저자소개

김정일 

전 교동초등학교 교사. 

현 선기도 새벽정성수도회 회장(생활 명상, 선기 요가, 냉수마찰, 천부경 송경, 해원 천도). 

￭저서 : [인간 366사(가교)], [스트레칭 다이어트(일송미디어)], [원전 천부경(태웅출판사)]

목차

1. 선기도법(仙氣道法)이란 무엇인가 

2. 선기도법에 들어가기 전에 

3. 선기도 실용 단전호흡법 

4. 단동 선기도 해설 

5. 선기도법 운동과 단동치기(檀童治己) 10계훈(十戒訓) 유아 체조 

6. 무병장수 만사형통하는 생활 명상 화두 

7. 신토불이 명상법과 정신통일법 

8. 일상생활 건강 미용법