책소개

불행한 감정과 고통스러운 우울증에서 벗어날 수 있을까? 인간의 고통을 찾아 떠난 여행 끝에서 발견한 스스로를 속이는 괴로움. 이 괴로움은 우리를 둘러싼 부정적인 생각이나 말, 행동의 패턴에서 비롯된다. 나쁜 감정으로부터 나를 지키고, 즐겁고 행복한 관계를 맺기 위해서는 ‘괴로움을 버리고 나를 지키는 연습’이 필요하다.

저자 및 역자 소개

코이케 류노스케

승려 겸 작가. 1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부에서 서양철학을 공부하고 불도에 입문해 스님이 되었다. 현재 야미구치의 쇼겐지(正現寺)와 가마쿠라의 쓰키요미지(月?寺) 주지로서 좌선과 명상을 지도.상담하고 있으며, 스님의 강좌는 대중적인 인기가 높은 것으로 유명하다. 2003년부터 웹사이트 ‘출가공간(iede.cc)’를 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개하고 있다.

양영철

일본 도키와 대학 커뮤니케이션학과를 졸업하고 드폴 대학에서 수학했다. MBC, EBS 다큐멘터리를 번역해 왔다. 다년간 외자유치 업무에 종사했으며, 역서로 『성공하는 사람들의 언어습관』『경영 구루들의 살아 있는 아이디어』『상품 기획을 위한 시나리오 씽킹』『회의, 반으로 줄이고 두 배로 잘하는 법』등이 있다. 현재 전문번역가로 활동 중이다.

목차

머리말

1부 관계를 바로잡는 길

―타인과 적당한 거리를 둔다면 관계의 피로함이 사라진다

비난받지 않는 사람은 없다

어른이 된다는 것

가족이니까, 가족이어서

나는 부모를 비추는 거울

세상의 남편들에게 해주고 싶은 말

우리는 진정한 친구일까?

좋은 사람을 제대로 알아보려면

더는 괴롭지 않은 이별

악마의 군대는 어디서 오는가

2부 불쾌한 마음을 다스리기

―할 수 있는 일을 스스로 하면 불안한 마음이 사라진다

가슴에 손을 얹고, 나를 돌아본 적이 있는가

사실은 화내고 싶지 않았다

선의로도 부담이 되는 거짓말

작은 불씨가 나를 집어삼키지 않도록

다만 한순간 연결되는 우리 각자의 우주들

쉬어도 쉬어지지 않을 때

아, 꿈꾸는 컴퓨터였구나

오늘, 지금 여기, 이 순간

3부 지금 나는 어떤 모습일까?

―지금의 자신을 철저히 아는 것이 괴로움을 버리는 첫걸음이다

집착 대신 집중을

내일의 답을 품고 있는 오늘

옷차림이 말해주는 나란 사람

숨을 가다듬다

착각하기 쉬운 뇌

확신의 언어는 쉽고 평이하다

자신감은 약해도 평정심은 강한 법

나도 언제가는 반드시

경전에 대해