초심자도 쉽게 명상을 익힐 수 있도록 하는 명상 워크북이다. 명상 전문용어나 학술적인 내용은 최대한 쓰지 않도록 노력하였으며 혼자 수행하거나 수행모임의 교재로 사용할 수 있도록 구성하였다.
01 마음을 어디에 두고 출발할까요?02 숨이 보이나요?03 마음과 함께 몸의 감각도 보이나요?04 마음이 어루만져지는 듯 해요05 깨어있는 마음으로 찬찬히 살펴볼까요?06 몸과 마음을 깨워 우주를 열어볼까요?