책소개
일상에 지친 현대인들을 위한 생활 속 명상법. 사람들이 왜 명상을 하는지와 명상에서 어떤 이익을 얻는지를 비롯해 명상을 시작하기 전에 필요한 기본적인 지식을 전문용어를 쓰지 않고 간단 명료하게 설명했다. 또한 실제적인 명상법을 삶을 이해하는 여덟가지 분석적 명상과 마음을 다스리는 세가지 명상 및 삶과 기쁨, 행복에 관한 명상으로 나누어 수록했다.