명상을 하면 피로한 뇌는 잠들고 자율신경이 살아나 생성세포와 면역기능이 항진하므로써 두통,협심증,요통,불안,우울증,메스꺼움 구토,설사,변비, 조급증이 개선되어 전반적으로 스트레스가 해소되고 고혈압,불명증,월경통, 암을 치료하는데 크게 도움이 되며 마침내 자신의 생각을 다스려 생사를 해탈케 한다.