원형불교의 정맥이 인도 고승 아띠샤에 의해 티벳에 전해진 후 티벳불교의 기초수행을 담은 책. 마음공부 를 위한 8가지 노래, 일곱고개 마음 바꾸기-궁극적인 보리심을 일깨워내기/일상의 보리심을 일깨워내기/마 음 바꾸기의 계율 등을 설명했다. 문고판.

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001. <1> 마음 공부를 위한 여덟가지 노래
002. <2> 일곱고개 마음 바꾸기
003. 머리말
004. 예비수행
005. 본수행
006. -궁극적인 보리심을 일깨워내기
007. -일상의 보리심을 일깨워내기
008. -역경을 깨달음에의 길로 바꾸어놓기
009. -평생의 수행을 설함
010. -마음이 얼마나 바뀌었는지의 척도
011. -마음 바꾸기의 계율
012. -마음 바꾸기의 수행에서 명심할 요점들
013. 맺음말