스트레스의 원인과 증상은 물론 효과적으로 자기 몸을 이완시키고, 스트레스를 푸는 방법을 제시하고있다.
목차
제1부 스트레스는 어떻게 생겨나는가? 1. 스트레스의 원인 2. 스트레스와 당신 제2부 스트레스를 막는 삶의 방식 3. 손재의 기술 4. 관계를 맺는 기술 5. 즐겁게 일하는 법 6. 시간계획 7. 개인적 공간과 편안함 8. 영양과 운동 제3부 긴장을 푸는 법 9. 이완하는 방법 10. 좋은 자세를 위한 동작 11. 호흡 12. 요가 13. 명상 14. 마사지와 수기요법 제4부 스트레스를 많이 받는 상황들 15. 스트레스 해결책