책소개

저자의 그 동안의 무술 체험들을 모아 간략하고 알기 쉽게 엮은 책. '동작기공'을 통해 권태로움, 마비 등 모든 괴로웠던 감각들을 산뜻하고 기분 좋은 감각으로 전환시키는 방법에 대해 소개하고 있다.

목차

1. 기는 무엇인가 

2. 동작 기공 

3. 기공 운동으로 젊음을 충전하자 

4. 체조 기공 

5. 도인술 

6. 허리는 인간의 취약점 

7. 체중이 늘면 노화현상 

8. 유연성을 기르는 치료법 

9. 젊음과 미 

10. 장수 회춘법