바쁜 현대인을 위한 증상별 생활 기공, 기치료 가이드. 기공은 호흡과 동작, 명상을 통해 기를 다스림으로써 몸과 마음의 질병을 치유하는데 탁월한 효과가 있다. 이 책에서는 기공 전문가인 저자가 일반인들이 쉽게 배울 수 있도록 사진과 꼼꼼한 설명을 통해 기공에 대해 소개하고 있다.
본문에서는 신체부위별 통증을 해소하는 기공, 육장육부를 튼튼하게 하는 기공, 생활 속 가벼운 질병을 치료하는 기공, 탄력있고 날씬한 몸매를 위한 기공 등 각각 증상에 맞는 기공 방법을 알려준다. 각 치유기공법은 3초 정도 자세를 취하면 증상이 호전되는 3초 교정법, 기를 자신의 몸에 발공하여 병을 치유하는 외기치유, 명상으로 질병을 치유하는 치유명상 3단계 구성으로 체계화되어 있어 누구나 쉽게 할 수 있다.
목차
저자의 글 이 책의 활용법 여는 글
1장. 몸과 마음을 치유하는 건강기공 참 쉬운 생활 속 수련법 3초교정법 외기치유 치유명상
2장. 신체부위별 통증을 해소하는 기공 두통으로 머리가 지끈지끈 아플 때 편두통으로 한쪽 머리가 쑤실 때 눈이 충혈되고 흐릿해질 때 귀가 멍멍하고 소리가 날 때 코가 답답하고 냄새를 못 맡을 때 턱관절 이상으로 씹기 힘들 때 목뼈 이상으로 뻐근하고 소리가 날 때 오십견으로 어깨가 몹시 아플 때 어깨 관절 이상으로 팔이 안 올라갈 때 비틀어 짤 때 손목ㆍ손가락이 아픈 경우 견갑골 이상으로 날갯죽지가 아플 때 흉추전만ㆍ후만 때문에 몸이 휜 경우 흉추측만 때문에 몸이 옆으로 휜 경우 양쪽 등 높이가 비대칭인 경우 허리를 앞이나 뒤로 구부리기 힘들 때 허리를 옆으로 기울이기 힘들 때 골반이 어긋난 경우 엉덩이 관절이 아프고 소리가 날 때 계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈 경우 발목과 발이 쉽게 피로해지는 경우
3장. 육장육부6臟6腑를 튼튼하게 하는 기공 간 이상으로 기력이 떨어질 때 심장 이상으로 가슴이 심하게 뛸 때 심포 이상으로 마음이 안정되지 않을 때 비장 이상으로 살이 찌지 않거나 부을 때 폐의 이상으로 호흡이 힘들 때 신장 이상으로 몸이 붓고 피곤해질 때 담 이상으로 옆구리가 아플 때 소장 이상으로 몸이 뱃속이 더부룩할 때 삼초 이상으로 온몸이 무거울 때 위장 이상으로 소화가 되지 않을 때 대장 이사으로 배가 아플 때 방광 이상으로 소변 보기가 힘들 때
4장. 생활 속 가벼운 질병을 치료하는 기공 술이 잘 깨지 않고 숙취가 오래 갈 때 감기에 자주 걸리거나 잘 낫지 않을 때 얼굴이 굳는 안면마비가 생겼을 때 가슴이 쿵쿵 울리며 심하게 아픈 경우 혈압 이상으로 뒷목이 뻣뻣할 때 가스가 차서 복부 팽만감이 심할 때 생리통이 심하거나 생리불순 일 때 치질 때문에 화장실 가기가 두려울 때 다리의 피로가 심해서 근육이 뭉칠 때 다리에 쥐가 자주 날 때 발뒤꿈치가 갈라지고 틀 때
5장. 탄력 있고 날씬한 몸매를 위한 기공 얼굴을 팽팽하게 만들고 싶을 때 빈약한 가슴을 풍만하게 만들고 싶을 때 처진 가슴을 예쁘게 올리고 싶을 때 탄탄한 복부를 만들고 싶을 때 처진 엉덩이를 올리고 싶을 때