책소개
모든 질병의 원인인 오염된 혈액으로부터 벗어나는 50가지 방법을 담았다. 현대를 살아가는 사람들, 특히 40대 이상의 성인과 노인들에게 건강을 지키고 유지하는데 도움이 될 만한 내용을 중심으로 구성했으며, 혈액을 맑게하는 건강음식 37가지와 혈액을 맑게하는 생활방법 13가지의 뇌혈관을 건강하게 만드는 50가지 방법, 그리고 혈액과 혈관의 오염ㆍ노화의 원인 등을 알기 쉽고 이해하기 쉽도록 정리했다.
목차
제1장 혈액과 혈관은 이렇게 오염되고 노화한다
.혈액이 질척질척, 끈적끈적해지면 어떻게 되는가?
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관이 뇌졸중의 원인
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '숨어 있는 뇌경색'을 부른다
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 전신에 해를 입힌다
.왜 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관으로 되는 걸까?
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '치매'를 초래한다
.치매, 막을 수도 나을 수도 있다
*자가진단 - 당신의 혈액과 혈관은 어느 수준?
.체크 포인트1.: 혈관의 탄력도 체크
.체크 포인트2.: 혈액이 깨끗한지 질척거리는지 체크
제2장 혈액을 맑게하고 혈관을 건강하게 만드는 50가지 방법
<식품편>
간 / 감귤류 / 견과류 / 깨 / 꿀.설탕 / 녹차 / 옥황색채소 / 달걀 노른자 /
대두 / 등푸른생선 / 딸기류 / 마그네슘 / 마늘 / 메밀 / 미네랄 워터 /
비타민 B1.B2 / 비타민 C.E / 섬유질 / 아연 / 양파 / SOD 물질 / 올리브유
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<일상생활편>
한 쪽 콧구멍으로 숨쉬기 / 건강한 치아 / 걷기 /고혈압 해소 체조
혈액을 맑게하는 치매 예방 체조 / 최미생활 / 금연 / 절주 / 변비 예방
혈액을 맑게하는 수면법 / 혈액을 맑게하는 목욕법
부록
1.계절별 주의점
2.혈액을 맑게하는 식품.생활상의 주의점 일람표