책소개

하루 15분 눈 운동법으로, 노안을 회복한다!
『수술없이 좋아지는 노안 회복법』은 일본의 유명 안과의사 나카가와 카즈히로가 수술없이 좋아질 수 있는 눈 운동법을 통해 노안을 회복할 수 있는 방법을 소개한 책이다. 특히 백내장, 녹내장, 노인성황반변성, 비문증까지 치료 할 수 있는 하루 15분 눈 운동법으로 노안을 예방하고 회복시킴으로써 인생을 즐겁고 활기차게 보 낼 수 있도록 도와준다. 노안 회복에 좋은 24가지 운동을 총 4단계로 구성하여 소개했으며, 각 단계의 운동 중 몇 개를 골라 자신의 라이프스타일에 맞춰 활용할 수 있도록 구성했다.

목차

프롤로그 뇌를 활성화시켜 효과를 극대홧키는 시력 회복 프로그램 

1장 수술 없이 좋아지는 노안 회복의 원리 
노안, 받아들이지 말고 막아내자 
당신의 눈 건강은 어떻습니까? 
왜 가까운 곳이 안 보일까? 
누구나 쉽게 따라하는 즉효 치료법 
눈과 뇌가 주고받는 캐치볼이 노안 회복의 열쇠 
실제 나이보다 10살 젊게 사는 가장 효과적인 방법 
진짜 시력은 검사로는 측정할 수 없다 
당신은 지금 바로 눈 모으기를 할 수 있는가 

칼럼 함께 해보자 
- 눈과 뇌는 일심동체 
- 나의 주변 시야를 측정해보자 
- 나의 순간시력은 어느 정도일까? 

2장 기적의 4단계 노안 회복 프로그램 
지금 이 순간부터 당신의 눈은 좋아질 것이다 
STEP 1 뇌 속 스트레스를 없애자 
STEP 2 눈 근육 스트레칭 
STEP 3 노안 시력 회복 운동 
STEP 4 뇌를 활성화시켜 뇌내시력을 높인다 

3장 눈과 몸의 운동신경 부활 프로젝트 
프로 운동 선수가 하는 눈 운동, 스포츠비전 
뇌의 반응 속도가 달라지는 반사신경 키우기 
외출이 즐거워지는 공간인식력 높이기 
어지러움증의 원인이 되는 균형감각 바로잡기 
어두운 곳에서도 선명하게 명암순응력 키우기 
인생을 보다 풍요롭게 시간감각 바로잡기 

4장 세포부터 건강하게 만드는 생활의 기술 
눈의 노화를 멈추게 하는 10계명 
어두운 방은 눈을 병들게 한다 
건조함은 눈 건강의 최대 적 
눈 건강의 기본은 바른 식습관 
눈에도, 뇌에도 효과 만점 야생 블루베리 
뇌의 산화을 막아주는 로돕신 
10년이 젊어지는 은행잎 진액 
망막의 영양소 DHA 
유제품과 당분의 과다 섭취는 눈에 독 

5장 백내장에서 비문증까지 각종 안질환을 예방하자 
나이가 들면서 나타나는 각종 안질환 
시야가 흐려 보이면 의심하자, 백내장 
안압이 정상이라도 안심할 수 없다, 녹내장 
서양식 식습관이 가져온 병, 노인성황반변성 
근시인 사람이 노인이라면 요주의, 망막박리 
눈앞에 뭔가가 떠다닌다면 주의하자, 비문증