상품상세 정보
어바웃 힐링요가 (About Healing Yoga)
| 정가 | |
|---|---|
| 판매가 | 절판 |
| 저자/출판사 | 박상혜 지음/좋은땅 |
| 적립금 | 590원 (5%) |
| 수량 |   |
| 페이지수 | 132 |
| 발행일 | 2016-03-04 |
| ISBN | 9791187088783 |
| 배송 | |
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| 상품 정보 | 가격 | 삭제 |
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| 상품명 | 어바웃 힐링요가 (About Healing Yoga) |
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| 정가 | |
| 판매가 | 절판 |
| 저자/출판사 | 박상혜 지음/좋은땅 |
| 적립금 | 590원 (5%) |
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| 페이지수 | 132 |
| 발행일 | 2016-03-04 |
| ISBN | 9791187088783 |
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책소개
《어바웃 힐링요가》는 볼, 블록, 볼스터, 해먹 등 간단한 도구를 이용해 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 각 동작별 사진과 함께 정리하였다. 특히 목이나 어깨, 허리, 무릎 등 통증을 느끼기 쉬운 부위들의 동작을 주로 실어 각 부위의 통증을 완화하는 데 도움을 준다. 요가를 처음 접하는 이들도 혼자서 쉽게 해낼 수 있는 차분한 이완 위주의 동작들을 통해 몸의 편안함은 물론, 복잡한 마음까지 스스로 다스릴 수 있는 여유를 얻을 수 있을 것이다.
저자소개
저자 박상혜는 한국체육대학교 졸업. 국내외의 요가 지도자 교육을 수료하였으며 요가 강사로서 10년이 넘게 활동하고 있다. 저서로는 《어바웃 핫요가》, 《About yoga hands-on》이 있다.
목차
여는 글
Ⅰ. 요가의 개요
Ⅱ. 근막 풀기
Ⅲ. 셀프 힐링
Ⅳ. 쉽게 요가하기 - 블록
Ⅴ. 깊은 이완과 확장 - 볼스터
Ⅵ. 해먹 요가