책소개

틱낫한 스님이 전하는 온 가족을 위한 명상 안내서. 부모와 아이들, 교사와 학생들은 물론 명상에 처음 입문하고자 하는 사람까지도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 다양한 명상 활동을 소개하는 책이다. 이 책의 내용은 틱낫한 스님과 플럼빌리지 교사들이 수행 캠프나 명상 센터에서 실제로 진행하고 발전시켜 온 사례를 바탕으로 하고 있다.

깊은 휴식 명상, 조약돌 명상, 걷기 명상, 지구 어루만지기 명상, 식사 시간의 명상 등 일상에서 자연스럽게 수행할 수 있는 단순하면서도 효과가 큰 서른 가지의 구체적인 명상 활동 방법과 더불어 명상을 통한 변화와 경험담, 질문, 시, 노래 등 다채로운 구성에 담긴 틱낫한 스님의 주옥같은 메시지가 어른과 아이 모두에게 긍정적인 정서와 심리적 안정을 선사한다.

저자소개

틱낫한

베트남 출신 승려이자 평화운동가로 전 세계인의 정신적 스승이다.
불교는 하나지만 그 시대, 그 지역 사람들이 이해할 수 있는 언어로 다가가야 한다고 생각하는 틱낫한 스님은 어려운 불교 용어를 일상 언어로 전달하고자 늘 고민하고 연구한다. 그리고 고통과 아픔이 있는 곳이라면 세계 어디라도 달려가서 최선을 다한다.
베트남전쟁 당시 죽어가는 생명들을 구하기 위해 전 세계를 돌며 전쟁을 반대하는 연설과 평화운동을 이끌었다. 이 공로로 1967년 마틴 루터 킹 목사로부터 노벨평화상 후보로 추천받기도 했다.
베트남 정부의 박해를 피해 1980년대 초 프랑스로 망명한 스님은, 보르도 지방에 수행공동체 플럼빌리지(자두나무 마을)를 세우고, 고통받는 이들의 상처를 달빛처럼 은은한 미소로 치유해주기 시작했다. 이후 플럼빌리지는 전 세계인이 찾는 대표적인 치유 공간이 되었다.
국내에 소개된 스님의 책으로는 『화해』, 『화』, 『힘』, 『기도』, 『평화는 어떻게 시작되는가』, 『마음에는 평화 얼굴에는 미소』 등이 있다.

목차

이 책에 나오는 마음 정원 가꾸기 활동

들어가는 말

1장 알아차림 명상이 주는 도움

2장 플럼빌리지의 아이들

3장 알아차림 기르기

4장 호흡 알아차리기와 종소리 알아차리기

5장 자유로움, 명상

6장 사람들 그리고 지구와 하나 되기

7장 이해와 자비

8장 협동 게임과 자연 놀이

9장 행복 기르기와 고통 안아 주기

10장 사랑이 가득한 교실, 어려움 치유하기

11장 모든 것은 연결되어 있고, 모든 것은 계속된다

마음 정원 가꾸기 자료
마음 정원 가꾸기 활동의 예
마음 정원 가꾸기 노래