저자 소개

인경스님

조계산 송광사에서 출가하여 송광사 전통강원을 졸업하고 중강을 역임하였으며, 동국대학교 대학원에서 석·박사학위를 취득하였다. 현재 한국명상심리상담교육원 원장, 동방문화대학원대학교 자연치유학과 상담심리치유 교수이다.

목차

Chapter 01 도입: 명상과학의 진화

PART 1 알아차림 명상의 개념과 역사에 대한 개관

Chapter 02 알아차림 명상의 불교적 개념 16

Chapter 03 주의력 개발과 감정적 편향성 줄이기 53

Chapter 04 알아차림 명상의 재개념화 75

PART 2 알아차림과 현대 심리학 이론

Chapter 05 주의체계와 알아차림 명상 94

Chapter 06 정보처리방식 이론과 알아차림 명상 104

Chapter 07 자각과 충만한 삶 130

Chapter 08 알아차림 명상과 인지행동모델들 152

PART 3 알아차림의 기초과학

Chapter 09 알아차림의 개념화와 조작화 174

Chapter 10 알아차림 명상의 신경생물학적 이해 197

Chapter 11 알아차림 명상의 인지적 이점 215

Chapter 12 알아차림의 정서적 이점 238

Chapter 13 현존의 과학 260

Chapter 14 붓다는 자아를 가지고 있었는가 282

PART 4 건강한 사람들에 대한 알아차림 명상 개입

Chapter 15 알아차림 명상에 기반한 스트레스 감소 308

Chapter 16 어린이와 청소년을 위한 알아차림 명상 훈련 323

Chapter 17 알아차림 명상 훈련의 긍정적인 기능 강화 347

PART 5 임상에서의 알아차림 명상 개입

Chapter 18 과소통제, 과잉통제 장애를 위한 알아차림 명상 개입 364

Chapter 19 만성적 우울에 대한 MBCT 386

Chapter 20 불안치료에서의 알아차림 명상 403

Chapter 21 중독에 대한 알아차림 명상 기반의 접근법 422

Chapter 22 질병에 대한 알아차림 명상 개입 441

Chapter 23 알아차림 명상과 건강의 생물학적 경로 464

■참고문헌 479

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