책소개

모든 번뇌에서 벗어나 참된 나를 찾는 명상수행법을 담은 각산 스님의 『멈춤의 여행』 개정증보판이 나무옆의자에서 출간되었다. 시중의 명상 지침서들을 보면 너무도 다양한 수행법이 난무하고 그 내용 또한 어렵고 복잡하다. 이 책은 번잡한 이론을 피하고 경전에 충실해 문자 그대로의 핵심만 추려 올바른 명상의 기본원리를 제시하고자 한다. 각산 스님은 세계적인 명상 스승 아잔 브람의 제자로 20년 가깝게 올바른 명상법의 핵심을 찾고자 세계 각지의 명상 고승을 탐방하고 수행했다. 이 책은 그 과정에서 체득한 붓다의 고대 명상법이자 세계 명상의 신기원을 이룬 아잔 브람의 『성난 물소 놓아주기』 실천편이라 할 수 있다. 자칫 위험이 따를 수 있는 단전호흡, 뇌호흡, 기공수련 같은 수련이나 미얀마 방식으로 일관된 위빠사나 명상을 탈피한 진품의 마음계발 명상법이다. 이번 개정증보판은 초판의 문장과 구성을 다듬고, 2장 붓다의 명상과 3장 간화선의 내용을 보강하여 일반 독자와 제가불자 모두가 명상의 기본원리를 알고 실천하여 진정한 기쁨과 깨달음의 지혜를 얻도록 한다.

저자소개

각산스님

세계명상수행승이며, 한국참선지도자협회 회장이다. 2013년부터 국제적인 네트워크를 활용하여 세계적 명상 스승을 초청했으며, 2016년 세계명상대전 조직위원장을 맡아 불교계에서는 드물게 대회를 성공적으로 이끄는 전무후무한 업적을 남겼다. 해인사 보광 큰스님을 은사로 득도했으며, 해인사 승가대학에서 불교학을 배운 후 미얀마 명상 고승 파욱 사야도와 아잔 브람(아잔 브라흐마) 스님에게 가르침을 받았다. 태국, 미얀마, 스리랑카, 호주, 중국 등의 숲속 국제명상센터와 송광사, 범어사, 통도사 등의 제방 선원에서 20여 년 동안 수행 탐방했다. 세계 각지에서 쌓은 풍부한 수행 경험에서 비롯된 명쾌한 참선 이론과 실참지도로 명상 열풍을 일으키는 유명한 선승으로서, 현재 강남에 소재한 아잔 브람 한국명상센터 총본원장과 참불선원 선원장을 맡고 있다. 참선 명상강의 시청률 1위, 동국대 정각원 초청 불교방송 BBS-TV의 다시보기 1위 등 명상강의 돌풍을 일으킨 명강사 수행승이기도 하다. 저서로 『멈춤의 여행』이 있고, 역서와 편저로 『법화삼매참법』 등이 있으며, 아잔 브람의 『시끄러운 원숭이 잠재우기』 『성난 물소 놓아주기』 등을 국내에서 출간할 때 편역 및 감수를 맡았다.

목차

프롤로그 | 개정증보판을 펴내며

삶의 변화는 실천법에 있다

1장 단정히 앉다: 비우는 만큼 채워진다

명상의 출발

나의 작품, 인생

마음의 평화

체험한 만큼의 인생

명상은 불사의 문

수행 없이 깨침도 없다

마음, 육체의 지배자

과학적인 성공 프로그램

명상의 진짜 목표

명상이 주는 선물

고요히 앉아 있으면

어느 생에 다시 만나리오

지금 이 순간 자유

참나를 찾아주는 참스승

만세를 뻗쳐도 항상 지금

비우는 만큼 채워집니다

명상의 뼈와 살

2장 텅 빈 고요에 이르다: 붓다의 명상

숨 쉬고 있는 시간 그 자체

붓다의 명상 1단계: 마음관찰

붓다의 명상 2단계: 호흡관찰

붓다의 명상 3단계: 호흡 전체 보기

붓다의 명상 4단계: 감미로운 호흡

붓다의 명상 5단계: 마음의 보름달

붓다의 명상 6단계: 선정

사랑 호르몬, 선정

선정의 특성과 네 가지 선정

선정의 입출정

지혜와 니르바나

성자의 기준

3장 생각 이전을 보다: 간화선

화두란 무엇인가

이 뭣고’ 화두 들기

일주일이면 깨친다

간화선과 티베트 불교의 시각 차이

간화선의 선문답 구조

통습명상

화두 드는 방법

4장 마음의 이치에 따르다: 좌선법과 통증 해결하기

입선: 좌선에 들어갈 때

좌선 자세

좌선 방법

수행 중 통증해소

다리통증 해소

허리통증과 좌골신경통

5장 다시, 단정히 앉다: 생활 속 명상

마음 내려놓기

걷기 명상

걷기 명상 준비

운전 명상

대화 명상

자투리 명상

불면증 명상