책소개
참선요가! 이제는 생활에서 좀 더 쉽게 접해보자!
참선요가는 허약한 체질로 운동이 필요한 사람들과 효율적인 운동을 하고 싶지만 늘 시간에 쫓기는 사람, 혹은 뜻밖의 사고로 각종 후유증을 가지고 계신 사람, 원인 모를 질병으로 오랜 기간 고생하시는 사람들에게 더할 나위 없는 희망이 될 것이다.
이론이 앞서면 사이비종교의 허무한 말과 같이 되고, 동작에 치중하면 고질병만을 얻게 되는 요가!
참선요가는 3년의 TV방영 기간 내내 가장 짜임새 있는 운동법이라는 찬사를 받으며 공개 검증을 마쳤다.
목차
물구나무 서기
1장. 누워서 하기
2장. 엎드려서 하기
3장. 앉아서 하기
4장. 비틀기
5장. 다리 벌리기
6장. 서서하기