책소개
건강한 몸을 위한 108배 운동법을 한의학적으로 설명한『기적의 108배 건강법』. 마음을 다스리고 몸을 건강하게 그리고 어디서나 손쉽게 할 수 있는 108배를 분석한 것으로 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 동시에 일깨우는 수련법임을 알려준다.
《기적의 108배 건강법》은 108배 절에 감추어진 비밀과 다이어트 효과, 절 운동 따라하기와 근육학적 풀이, 108에 도움이 되는 음식과 약욕법, 108배의 효능을 경험한 사람들의 사례를 통해 시간에 쫓기고 피로에 지친 현대인에게 걸맞는 운동이 바로 108임을 저자는 강조한다.
저자소개
조현주 박사는 한방 부인과 전문의로 상지대학교 한의대 겸임교수, 꽃마을한방병원, 실로암한의원 분당점 원장을 거쳐, 현재 제인한방병원 한방부인과 과장으로 재직 중이다.
논문으로는 <조기난소부전증 환자 28례에 대한 임상적 고찰>, <생체전기자율방응 측정기를 이용한 불임 환자의 피부저항변이도 연구>, <황기가 자궁내막증 유발 흰쥐에 미치는 영향> 외 다수가 있으며, 현재 대한한방부인 과학회 정회원, 대한한방체열의학회 정회원 등으로 활동하고 있다.
목차
프롤로그
1장: 108배 절운동과 다이어트
1. 절에 감추어진 비밀
2. 108배로 마음을 다이어트 한다
3. 108배로 몸을 다이어트 한다
4. 한의학으로 풀어보는 108배 절운동의 효과
5. 108배로 해결하는 비만
2장: 108배 절운동 따라하기
1. 108배 제대로 배우기
2. 108배 절운동의 근육학적 풀이
3장: 108배 다이어트에 도움을 주는 음식과 목욕법
1. 108배 절운동에 좋은 음식 11가지
2. 108배 절운동 전후에 하는 약욕藥浴
4장: 108배 절운동의 효능을 경험한 사람들
1. 절운동으로 비만을 치료한 사람들
2. 108배로 찾은 모녀의 행복
3. 108배 전도사, 청견 스님
4. 고시생이 절만 하는 이유
5. 108배가 가져온 소중한 선물