<마음챙김 명상과 자기치유> 2권 세트
책소개
이 책은 명상과 자기치유에 대해 다룬 도서입니다. 명상과 자기치유의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.
저자소개
존 카밧진
저자 수전 베르데(Susan Verde)는 《미술관의 초대(Museum)》와 《너하고 나》의 작가입니다. 두 작품 모두 ‘ 피터 H. 레이놀즈’ 가 그림을 그렸지요. 수전은 어린이에게 요가를 가르치면서 (미국) 뉴욕 이스트햄프턴에 살고 있습니다. 그곳은 문만 열면 바다가 펼쳐진답니다. 수전이 좋아하는 요가 자세는 나무 자세예요.
목차
상권
역자서문
저자서문
서장 스트레스, 통증 기르고 질병: 온갖 재난과 직면하기
제1부 마음챙김의 실천: 주의 주기
제2부 패러다임: 건강과 질병에 대한 새로운 생각
하권
역자 서문
저자 서문
제3부 마음챙김 명상법의 실천
17 스트레스
18 변화, 가장 확신할 수 있는 한 가지
19 스트레스 반응에 붙잡히기
20 스트레스에 반응하는 대신 대응하기
제4부 응용: 인생사 고난 상대하기
21 증상과 함께 살아가기: 내 몸의 소리를 들어라
22 신체 통증과 함께하기: 통증이 곧 내가 아니다
23 통증에 대하여 좀 더 알아보기
24 정서적 통증과 함께 일하기: 정서적 고통이 바로 당신은 아니다. 그것을 치유하기 위해 당신이 할 수 있는 일이 많다
25 공포, 공황 및 불안과 함께하기
26 시긴과 시간 스트레스
27 잠과 잠 스트레스
28 사람 스트레스
29 역할 스트레스
30 일 스트레스
31 음식 스트레스
32 세상 스트레스
제5부 알아차림의 길
33 새 출발
34 공식수련 계속하기
35 비공식수련 계속하기
36 자각의 길
후기
부록