인내하는 것은 중요합니다. 어떻게 인내하고 겸손하는지를 안다면 어떤 것도 문제될 게 없습니다. 상황을 받아들일 수 있고 용서하고 용인할 수 있습니다. 매사를 부정적으로 느끼지 않아요. 이것이 우리가 인내해야 하는 이유입니다. 인내는 담마(법)를 위한 것입니다. 나 역시 이런 식으로 마음을 보호합니다. -------- p22
들뜬 마음은 하난의 대상에 머물지 못하게 합니다. 어디에 초점을 맞춰야 할까요? 아나빠나사띠를 수행할 때는, 단지 호흡에 초점을 맞춰야 합니다. 그래야만 집중력이 생기고, 본성을 꿰뚫을 수 있습니다. 한번 마음에서 대상이 사라지면, 더 이상 일념 집중의 망음이 아닙니다. 대상에 마음챙김이 없습니다. 노력도 없습니다. 모든 것이 떨어집니다. 그래서 집중력을 갖지 못합니다. -------p129