나를 알고 마음을 다스리기 위한 수련법인 기 설명서. 현대의학과 제3의 의학에 대한 소개에서 부터 생체전기와 사람의 관계, 감기·암·중풍 등의 각종 질병의 기치료법, 명상과 수련을 위한 호흡법, 장밀공 호흡법, 정신집중법, 진언과 주문에 이르는 기치료에 관한 내용을 밀도 있게 수록했다.
목차
제1장 현대의학과 氣의 만남 - 남들처럼 보통으로 사는 법 ...17 - 기공을 배운 이유와 과정 ...20 - 기공사들과 만남 ...22 - 자연 속에 묻혀 살려면 ...44 - 산은 산이요.물은 물이로다 ...44 - 사람 ...48 - 현대의학과 제3의 의학 ...51 - 생체전기와 사람의 관계 ...53 - 무아지경 ...61 - 기공이란 자신을 알기 위한 수련법이다 ...62 - 마음속 보물을 찾아 떠나는 여행 ...67 - 사람과 의식주 ....69 - 사후세계 ...83
제2장 마음부터 치료하는 氣치료법 - 남과 다르게 사는 법 ...89 - 감기 ...96 - 과민성대장염 ...101 - 암 ...108 - 불면증.혈액순환 장애를 치료하는 방법 ...119 - 고정관념 퇴치법 ...121 - 간경화증 ...122 - 중풍 ...127 - 생활 속의 기치료 ...143 - 건강하게 사는 법 ...163 - 수련방법과 생로병사 ...167 - 무장공비와 기공 ...169 - 잡념제거법과 잡념방치법의 장.단점 ...171
제3장 기본적인 氣.명상.호흡수련의 실제 - 독특하게 사는 법 ...177 - 명상과 수련을 위한 자세 ...178 - 팔에 대한 수련방법 ...182 - 수련시 하체에 대한 자세와 배경 ...199 - 명상과 수련을 위한 호흡법 ...203 - 호흡법의 종류와 수련방법 ...205 - 장밀공 호흡법 ...214 - 정신집중법 ...230 - 촉감을 이용한 수련법 ...233 - 중국 기공사의 촉각을 이용한 진단법 ...236 - 청력을 이용한 수련법 ...238 - 말(언어)를 이용한 수련법 ...238 - 진언과 주문 ...243