책소개
몸과 마음의 자연치유력을 살리는 현대인의 평생 건강법 '기공'에 대해 설명한 책. 기 감각은 누구나 가지고 있는 생명 감각이다. 우리 안에 있는 기 감각을 깨우는 것은 자전거를 배울 때 균형감을 터특하거나 수영을 배울 때 부력을 터득하는 일처럼 자연스러운 일이다. 이 책은 '단학기공의 이해', '준비마당', '단공', '일지기공' 등의 내용으로 구성했으며, 단학기공을 통해 몸과 마음의 조화를 되찾아 보자.
목차
제1장 단학기공의 이해
1.단학기공이란? ...12
2.단학기공의 유형 ...18
3.단학기공 수련의 원리 ...21
4.단학기공 수련의 3요소 ...25
5.단학기공의 특징 ...30
6.단학기공의 효과 ...33
제2장 준비마당
1.기를 느끼면 기공이 더 재미있다 ...38
2.마음에서 생기는 에너지 ...48
3.단학기공을 위한 기본 자세 ...50
4.몸 안에 있는 기를 단련한다 ...61
5.단학기공을 할 때 유의할 점 ...68
제3장 단공
1.움직임 속에 빛나는 고요함 ...74
2.단공 기본형 ...77
3.단공 축기형 ...96
제4장 일지기공
1.한민족의 철학이 깃든 현대 기공 ...126
2.일지기공 8수 ...130
*부록 1 - 기의 흐름과 주요 경락
*부록 2 - 한눈에 보는 기공 동작