책소개

의사들이 내미는 한 무더기의 처방약은 그야말로 진통제일 뿐 우리의 고통을 근원적으로 제거해주지 못한다. 오히려 그 안에 내재된 독성이 갖가지 부작용이나 초래하지 않으면 다행이라고 봐야 한다. 그렇다고 그 모든 고통들을 감수하고 평생을 살아가야만 할까? 과연 의사나 약사만이 질병에 대한 열쇠를 쥐고 있는 것일까?

저자는 간단하고도 구체적인 체내 노폐물 제거방법과 함께 독소 섭취를 최대한 줄일 수 있는 식사법을 소개한다. 효소가 파괴되지 않은 살아 있는 음식을 먹어야 하는 이유가 무엇이며 가공처리된 음식 섭취가 불가피한 현대인이 생식을 한 것과 똑같은 효과를 보려면 어떻게 해야 하는지, 또 우리 몸에 좋은 아침식사법은 어떤 것이며 반드시 먹어야 하는 것과 결코 먹어서는 안 되는 것은 무엇인지 등, 이 밖에도 저자는 매우 다채롭고 구체적인 내용들을 선보인다.

더불어 현대인의 필수품이 돼버린 건강보조식품과 누구나 손쉽게 할 수 있지만 잘 모르고 있는 생활 속 운동법, 그리고 질병 없는 삶을 살기 위해 우리가 반드시 주의해야 할 것들은 무엇인지에 대해 매우 자세하게 말해주고 있다.

저자소개

하비다이아몬드

세계적으로 유명한 저자이자 교수, 건강 컨설턴트로 진정한 생활양식 연구에 35년간 헌신하였다. 캘리포니아 주 산타 바바라에 위치한 전체론적 의학원(Institute of Holistic Studies)에서 영양학을 가르쳤으며 많은 대기업과 공공기관에서 건강과 웰빙에 관한 강의를 하였다. '래리 킹 라이브Larry King Live', '오프라 윈프리 쇼Oprah Winfrey Show', '나이트 라인Night Line', '굿모닝 아메리카Good Morning America' 등 수많은 프로그램에 출연하였다. 저서로는 『건강한 생활Fit for Life』『건강한 생활 2』『뚱뚱한 삶이 아닌 건강한 삶Fit for Life, Not Fat for Life』『건강한 삶 : 새로운 시작Fit for Life : A New Beginning』『건강하게 살기Living Health』『유방암은 예방할 수 있다You Can Prevent Breast Cancer』 등이 있다.

목차

PART 1 딜레마
통증은 극복될 수 없는가
1. 몸, 우리의 영원한 조력자
2. 통증에 대한 오해들
3. 노폐물, 통증의 근본 원인
4. 쓰레기 수거자, 임파계통을 살려라

PART 2 해법
1. 모노다이어트
2. 올바른 아침식사법
3. 하늘이 내린 선물, 소화효소
4. 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
5. 마음이 몸에 전하는 메시지