책소개

1969년 첫 출간된 이래 열세 번 재판되고 수 많은 언어로 번역되었으며 오늘날 전 세계적으로 통용되는 가장 체계적인 요가입문서 중 하나인 아사나 쁘라나야마 무드라 반다(APMB) 한국어판. 명료한 삽화, 단계적인 지도 그리고 차크라 각성을 자세하게 제공하는 등 하타 요가 시스템의 가장 단순한 것에서부터 가장 고급 수련에 이르기까지 총 망라하여 구성했다.

아사나(asanas, 자세), 쁘라나야마 (pranayamas, 호흡행법), 무드라(mudras, 정신을 나타내는 자세나 손모양), 반다(bandhas, 에너지 전달을 위한 잠금), 샤뜨까르마(shatkarmas, 정화수련) 등을 포함하는 기본적인 요가 수련을 제시하여 몸을 정화하고 마음과 에너지 시스템을 고도의 명상수련을 위한 바탕으로 궁극적인 우주의식을 체험하도록 준비시키고 있다. 또한 미세체의 다른 측면과 차크라(chakras, 심령센터)를 소개하는 장이 포함 구성되었다.

저자소개

스와미 싸띠아난다 사라스와띠
1923년 웃따르 쁘라데쉬의 알모리에서 태어났다. 1943년에 리쉬께쉬에서 그의 구루 스와미 시바난다를 만나 다쉬나미 산야시로의 삶의 길을 택했다. 1955년 탁발하는 수행자로 살고자 스승의 아쉬람을 떠나 1963년에 국제요가회와 1964년 비하르 요가학교를 설립했다. 후에 20년이 넘도록 세계를 여행했으며 80권이 넘는 책을 저술했다. 1987년에 시골을 개발하고자 자선 협회인 시바난다 마스, 요가연구재단을 설립하였으며 1988년에 임무를 다하고 끄셰뜨라 산야사를 택하여 현재 빠라마함사 산야신으로 살고있다.

목차

머리말
요가소개
아사나
요가아사나 소개
초급 그룹
빠완묵따아사나 시리즈/Part 1 : 류머티스 질환을 예방하는 동작/Part 2 : 소화,복부를 위한 동작/Part 3 : 샥띠 반다 아사나/눈을 윙한 요가수련/이완 아사나/명상 아사나/바즈라아사나 그룹/서서하는 아사나/수르야 나마스까라/찬드라 나마스까라

중급 그룹
빠드마아사나 그룹/후굴 아사나/전굴 아사나/척추 비틀기 아사나/거꾸로 된 아사나/균형 아사나

고급 그룹

쁘라나야마(호흡)
반다
무드라
샤뜨까르마
요가의 정신 생리학
치료 목록
수련 목록