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아헹가 행법 요가 (아헹가 요가 시리즈 3)

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기본 정보
정가 18,000원
판매가 16,200원
저자/출판사 실바,미라,시암 메타/현천/선요가
적립금 810원 (5%)
수량 수량증가수량감소
페이지수 192 (B5)
발행일 2006-12-05
ISBN 9788995797006
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상품명 아헹가 행법 요가 (아헹가 요가 시리즈 3)
정가 18,000원
판매가 16,200원
저자/출판사 실바,미라,시암 메타/현천/선요가
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책소개

요가의 기본원리와 수행에 대해 설명하고 있으며, 저자들이 요가의 대가 B.K.S 아헹가와 함께 30년 동안 연구하고 그의 요가 행법에 따라 가르쳐온 것을 토대로 하고 있다. 초보자에게 도움이 되는 설명을 담고 있는 동시에 보다 정교한 행법의 핵심들 중 일부를 부연하여 자세하게 설명했다.

1부 : 육체는 아사나를 다루고 있으며 일반적인 지침과 더불어 108가지 자세에 대한 단계별 설명과 사진을 담고 있다. 아사나의 순서는 『요가 디피카』에서의 순서를 따른다
2부 : 마음은 호흡법에 대한 지침을 담고 있으며, 감각 통제의 개념과 방법으르 소개했다. 뒤이어 요가철학의 개요를 설명한다
3부 : 영혼은 요가의 목표와 그것이 수행에 어떻게 연관되는지를 다룬다. 수련과정, 치료 프로그램 및 관련 자료는 이 책의 끝부분에 수록되어 있다.



저자소개

실바메타 외
-실바 메타: 사고로 부상을 입은 뒤 후유증을 극복하기 위해 아헹가 요가를 시작하였다. 요가 수행을 통해 건강을 회복하고 정신적인 안정을 찾은 것을 계기로 요가 지도자가 되어 아헹가 요가의 보급에 힘쓰고 있다.

-시암 메타: 누이 실바 메타와 더불어 일찍부터 요가에 눈을 떠 대학 시절까지 줄곧 수행 생활을 하면서 요가를 가르쳤다. 졸업을 한 뒤 직업과 가정을 가지는 평범한 일상생활 속에서도 요가 수행으로 풍요로운 내면을 가꾸고 있다.

-미라 메타: 선천적으로 허약하고 유연하지 못한 몸을 타고 났으나 어려서부터 아헹가 요가를 꾸준히 수행하여 이를 극복하고 건강과 강인한 성격을 기를 수 있었다. 수차례 아헹가 요가 연구소를 방문하여 요가 수행의 기초를 다졌으며 대학에서 인도 철학과 함께 본격적으로 요가를 연구하게 되었다.

※ 현대 하타요가의 위대한 스승 B.K.S. 아헹가의 제자들. 한 가족으로 이른 나이에 함께 아헹가 요가에 입문하여 30년이 넘게 스승의 가르침을 따라 요가를 수행해왔다. 저자들 각자 부상을 당하거나 허약한 몸을 타고 났음에도 요가 수행을 통해 몸과 마음의 건강을 회복하고 풍요로운 내면생활을 영위하고 있으며, 이러한 자신들의 체험을 다른 이들과 나누기 위해 아헹가 요가의 연구와 보급에 열정을 쏟고 있다.



목차

인사말
머리말
서론
이 책에 대하여

제 1 부 : 육 체

아사나

서서 하는 자세

앉아서 하는 자세

비틀기 자세

누워서 하는 자세 및 엎드려서 하는 자세

거꾸로 하는 자세

균형 잡기

뒤로 굽히는 자세

껑충 뛰기

이완




제 2 부 : 마음

자아에 대한 탐구

호흡법

제감법

요가 철학




제 3 부 : 영혼

자아의 포기

명상




부 록

수련 과정

치료 프로그램

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