책소개

이 책에서 소개하는 각각의 명상 프로그램과 과정들은 마음챙김과 명상, 불교의 가르침을 통합하여 영성 발달의 심리적, 철학적, 관계적 차원을 강조하는, 가치에 기반한 명상 프로그램이며, 어린이가 보다 훌륭하게 자라기를 원하는 부모와 교사 모두가 사용할 수 있는 현실적이며 체계적인 명상 프로그램이다. <수미 런던의 가족을 위한 명상>의 제 1권 <부모 명상 가이드>는 명상, 친절, 윤리, 성격, 봉사에 관한 5개의 부, 36개의 과로 이루어져 있다. 각 과는 익힐 내용과 명상 실습, 자녀양육에 통합하는 방식, 과제, 읽을거리, 기억할 요점과 논의할 질문 등 독자가 그대로 따라 할 수 있도록 상세하고 구체적으로 구성되어 있다.

저자소개

수미 런던 김

미국 예일대학교 종교센터의 불교 지도법사(Buddhist Chaplain)이며, 더럼가족명상회(the Mindful Families of Durham)의 설립자이다. 1975년 뉴햄프셔에서 태어나 윌리엄스 대학에서 학사학위를 받고, 하버드 신학대학원에서 불교학으로 석사학위를 받았다. 매사추세츠 주에 위치한 베리불교연구소(the Barre Center for Buddhist Studies)의 부소장을 역임하였고, 듀크대학교에서 9년간 불교 지도법사로 활동하였다. 저서로 『청바지를 입은 부처(Blue Jean Buddha)』, 『붓다 그 첫 만남(The Buddha’s Apprentices)』, 『수미, 일미를 만나다』 등이 있다. 현재 미국 코네티컷 주 햄던에서 예일대학교 종교학과 교수인 남편과 함께 두 자녀를 기르며, 예일대학교에서 학생들에게 불교 명상을 가르치고 있다.

목차

서문 _ 11

들어가는 글 _ 12

나의 이야기 _ 22

명상 과정을 그룹으로 사용하는 법 _ 27

불교 지도자들을 위한 일러두기 _ 31

첫 모임을 위한 오리엔테이션 _ 34

시작하기 _ 39

제1부 명상

1.1과 호흡 명상 _ 54

1.2과 감각 마음챙김 _ 64

1.3과 신체 마음챙김 _ 74

1.4과 걷기 명상 _ 86

1.5과 감정 마음챙김 _ 94

1.6과 생각 마음챙김 _ 106

1.7과 명상 수련하기 _ 116

1.8과 마음챙김 자녀 양육 _ 128

제2부 친절

2.1과 개요; 은인 _ 136

2.2과 자기 자신 _ 146

2.3과 친구와 중립적인 사람 _ 153

2.4과 화 _ 162

2.5과 용서 _ 169

2.6과 거북한 사람 _ 175

2.7과 세상 모든 존재 _ 181

2.8과 친절한 자녀 양육 _ 193

제3부 윤리

3.1과 개요 _ 200

3.2과 생명을 해치지 말라 _ 212

3.3과 남의 물건을 훔치지 말라 _ 220

3.4과 성적 책임 _ 229

3.5과 해로운 말과 유익한 침묵 _ 237

3.6과 지혜로운 말과 마음챙겨 듣기 _ 248

3.7과 해로운 소비 _ 257

제4부 성격

4.1과 개요; 보시 _ 266

4.2과 윤리와 카르마 _ 275

4.3과 인욕 _ 283

4.4과 정진 _ 290

4.5과 선정과 고통에서 배우기 _ 298

4.6과 지혜 _ 304

4.7과 지혜로운 자녀 양육 _ 310

제5부 봉사

5.1과 깨달음 _ 316

5.2과 두려움 _ 322

5.3과 서로 연결되어 있는 존재 _ 331

5.4과 대의를 위한 친절 _ 340

5.5과 영적인 수행으로서의 자녀 양육과 파트너 관계 _ 348

온 가족을 위한 열 가지 명상 _ 356

감사의 말 _ 366

참고문헌 _ 369

추천 도서 _ 379

명상 과정 웹사이트 _ 381