인생에서 가장 특별하고 설레는 시기에
요가 수련을 하고 있는 여성들을 위한 책!

풍부한 사진 설명과 요가의 백과전서라 할만큼 방대한 내용을 수록한 이 책은 요가 지도자나 임산부들이 아헹가 요가를 안전하게 수련할 수 있도록 상세하고 신뢰할 수 있는 안내를 제공한다. 저자들이 추천하는 아사나들은 몸과 마음을 더 건강하고 편안하게 해 줄 뿐 아니라 근육을 강화하고 정상 상태로 만드는 데 도움을 준다. 또한 임신한 여성들이 규칙적으로 수련한다면 자연스럽고 편안한 출산을 기대할 수 있다.

이 책 《아헹가 임산부 요가》는 상세한 사진 설명으로 아사나 수련을 안내하며 특히 임신한 여성에게 적합한 변형 자세를 강조한다. 또 초기, 중기, 말기 등 임신 기간에 따른 안전도, 각 아사나의 효과, 정확한 해부학적 정렬과 프라나야마 호흡을 위한 단계적인 가르침, 자세를 푸는 방법 등도 함께 다루고 있으며, 아헹가 요가의 특징이라 할 적절한 자세잡기와 방법을 이한 자세 점검하기, 그리고 어느 아사나를 피해야 할 지에 대한 중요한 조언까지 쉽게 찾아볼 수 있게 하였다