책소개

우리의 뇌는 부정적인 것에 매달리도록 진화되어 왔다. 이러한 뇌의 부정적 성향 때문에 우리는 특히 부정적 경험에 의해 바뀌기 쉽다고 말한다. 또한 인간의 뇌는 유년기에 초고도 학습을 하도록 만들어져 있어서, 학대, 방치, 굴욕, 왕따, 차별 대우, 호된 질책, 가난, 재정적 어려움, 부담스러운 비밀, 비굴한 경험, 배척, 가정불화, 부상, 장애, 질병 같은 유년기의 문제는 커다란 영향을 미친다고 말한다. 하지만 저자는 반대도 가능하다고 이야기 한다. 뇌가 부정적으로 바뀔 수 있다면 긍정적으로도 바뀔 수 있다. 저자는 우리의 뇌를 적색모드에서 녹색모드로 바꾸기 위해 ‘좋은 것을 취하기’ 훈련을 권한다. 이 훈련은 즐거움을 쫓거나 괴로움을 피하는 것이 아니다. 좋은 것을 취하기는 그런 추구를 끝내는 것에 대한 이야기다.

저자소개

릭 핸슨

저자 릭 핸슨 RICK HANSON은 신경심리학자이며 명상 지도자다. 열여섯 살에 UCLA 에 입학했으며 최우수 성적(summa cu m laude)으로 졸업했다. 1991년에는 버클리대학교에서 임상심리학으로 박사학위를 받았다. 웰스프링 신경과학 및 명상 지혜 연구소(Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom)의 공동설립자이며, 의 편집자이기도 하다. ‘자기주도적 신경가소성’ 분야의 세계 최고 권위자로 인정받고 있으며, 그의 저서와 강연은 BBC, CBC, NPR, FoxBusiness, U. S. News & World Report 등에서 최소한 한 차례 이상 특집으로 다뤄진 바 있다. 전작 『붓다 브레인Buddha’s Brain』은 미국 아마존닷컴 등 주요 서점 베스트셀러에 장기간 올라 있었으며 지금까지 24개 언어로 번역 출간되기도 했다. 그가 보내는 주간 뉴스레터 가입자 수는 현재 10만을 넘고 있다. 더 많은 정보나 정기적인 기고문을 보고 싶다면 www.RickHanson.net을 방문하면 된다.

목차

1장 좋은 것을 기르기
2장 나쁜 자극에 들러붙는 뇌
3장 녹색 뇌와 적색 뇌
4장 자기 자신을 치유하라
5장 알아차려라
6장 긍정적인 경험 만들기
7장 행복한 뇌 만들기
8장 잡초를 뽑고 꽃을 키우기
9장 활용
10장 21가지 보석