책소개

<제12회 불교출판문화상 수상작><2015 올해의 불서>

저자소개

샤론 샐즈버그

저자 샤론 샐즈버그(Sharon Salzberg)는 미국 매사추세츠 주 바(Barre)에 ‘위빠사나 명상 협회(Insight Meditation Society)’와 명상 수행처 ‘포리스트 선원(Forest Refuge)’, 불교학을 연구하는 ‘바 센터(Barre Center)’를 공동 설립했으며, 30년 이상 사람들에게 명상을 가르쳤다. 마음챙김 명상과 메타(metta·자애) 명상을 기반으로 나와 남을 위해 사랑과 연민을 키우는 것을 목표로 한다. 저서로 『자애(Lovingkindness)』, 『행복해지려면 자신부터 믿어라(Faith)』, 『친절의 힘(The Force of Kindness)』, 『진정한 행복(Real Happiness)』이 있다. 블로그 뉴스 [허핑턴 포스트(The Huffington Post)] 필자이자 [오프라 매거진(O, the Oprah Magazine)] 객원 편집자이며 [타임(Time)], [리얼 심플(Real Simple)], 불교 잡지 [트라이시클(Tricycle: The Buddhist Review)], [샴발라 선(Shambhala Sun)] 등 여러 잡지에 글을 싣고 있다.

목차

이 책을 이용하는 법
서 문

세상을 보는 다른 눈①
우리도 문제의 일부다

1장. 첫 번째 승리 : 외부의 적
집단 따돌림
치명적인 경쟁
내가 만드는 적

세상을 보는 다른 눈②
용서의 힘

2장 두 번째 승리: 내부의 적
분노
인내
본디 빛나는 마음
괴로움
하늘같이 크고 넓은 마음
역경을 통한 치유
바른 말
칭찬과 비난
통제에 대한 근거 없는 믿음

세상을 보는 다른 눈③
시간과 친해지기

3장. 세 번째 승리: 은밀한 적
자기몰두와 자기사랑
공감
우리 안의 선善
나에게서 우리에게로
분리의 횡포

세상을 보는 다른 눈④
죽음, 자유와 깨달음의 방편

4장. 마지막 승리: 가장 은밀한 적
자기혐오
자부심과 자기연민
자기혐오는 이제 그만
이제 적은 없다

세상을 보는 다른 눈⑤
차가운 혁명

부록
명상 가이드: 일상에서 하는 명상
기초 명상
외부의 적과 협력하기
내부의 적과 협력하기
자애 / 연민 / 공감적 기쁨 / 평정
은밀한 적과 협력하기
가장 은밀한 적과 협력하기