사랑의 메시지 _ 5
머리말 _ 8
이 책을 가장 유익하게 이용하는 방법 _ 11
마음에 유익한 말 _ 13

1 깨달음과 행복 자원
·지혜의 눈으로 보면 모든 것이 깨달음의 자원이요, 행복 자원! … 26
·조건 없는(조건을 초월한) 사랑이 행복과 건강의 필수조건 … 31
·가장 위대한 사랑은 대상이 없는 사랑! … 33
·사랑-아름다움-신비로움-행복-건강! … 34
·고통은 오히려 축복! … 36
·질병도 소중한 행복 자원 … 39
·세상에서 가장 소중한 분 … 40
·더 나은 인간관계로 가는 길: 당신의 제자도 당신의 스승님! … 42
·어두운 세상 비춰주는 찬란한 지혜와 사랑의 등불, 교황 프란치스코(Pope Francis) … 44
·인생을 지배하는 법칙 … 46
·내부 스승(지혜의 마음)과 자기 교육 … 47
·성스러운 욕망 … 50
·우리의 신체는 놀라운 희열의 조직체 … 53
·욕정을 대하는 세 가지 태도 … 56
·우리가 도달할 수 있는 최선의 상태 … 60
·인생의 두 길: 종교인들의 삶과 비종교인들의 삶 … 63
·길 자체가 되는 것이 가장 빠른 길! … 69

2 우리의 세계의 특징
·집중력과 단순함: 스티브 잡스의 성공 비결 … 72
·존재론적인 시야 확대: 존재의 세 가지 수준 … 75
·몸과 마음의 세 가지 수준 … 76
·거친 에너지와 섬세한 에너지 … 78
·물질적인 성공, 부富의 공허 … 81
·정신적인 공허감에 대한 바른 처방 … 82
·일곱 가지 성스러운 재산(칠성재七聖財) … 85
·소리 때문에 고통 받는 분들을 위한 가르침 … 87
·도인의 자유와 행복으로 가는 길 … 89
·우리들의 세계의 구조적 특징 … 92
·행복을 늘릴 탁월한 방법은 싫어하는 것들 속에서 좋은 점을 찾는 것! … 94
·좋은 것도 나쁜 것도 모두 초월해야 진짜 행복 … 96

3 마음 확장 행복 확장
·자기 자신의 소중함-자기 사랑 … 100
·우리들의 여의주如意珠 … 101
·좋은 마음의 위력! … 103
·무한한 행복으로 가는 길: 네 가지 무한한 마음(사무량심四無量心) … 104
·마음 키우기(자기 확장) 수행: 여의주보다 더 소중한 가르침 … 108
·최상의 자리이타自利利他의 길: 자타 평등 수행 … 109
·성인聖人들의 행복으로 가는 길: 자타 교환 수행 … 111
·무한한 사랑과 자비 수행: 주고받기(똥렌TONGLEN) … 114

4 기본적인 죽음 공부
·인생의 두 길-대인의 길, 소인의 길 … 122
·죽음에 대한 오해로부터 벗어나기 … 124
·영생永生과 영면永眠은 없다! … 126
·당신의 지식은 어느 수준에 있습니까? … 128
·세상에서 가장 중요한 두 가지 존재 이야기 … 130
·죽음에 대비하는 길: 구루(스승) 요가(합일 수행) 기원문 … 133
·모든 것은 마음의 현현 … 135
·인생의 큰 그림 … 137
·사람들이 남들을 괴롭히는 까닭 … 139
·인생의 세 가지 중대사 … 142
·이생만 생각하는 무서운 과보 … 144
·사후에 우리들이 갈 수 있는 세계의 종류 … 146
·가장 큰 행복으로 인도해 주기 … 148
·자살에 대한 무지로부터 벗어나기 … 150
·행복해지는 것보다 불행해지는 것이 더 쉬운 까닭 … 152
·가장 지위가 낮은 분이 가장 큰 행운아 … 154
·문제보다 더 큰 사람이 되라! … 156
·더 높은 수준에서 바라보라! … 158
·문제 해결을 위한 발상 전환 … 159
·두 가지 탁월한 문제 해결 방법: 양면으로 접근하는 지혜 … 161
·자살한 자식을 진실로 위하는 지혜로운 길 … 164
·공간적인 공간(거리)과 시간적인 공간 … 166
·마음 안정을 위한 호흡 관찰 수행 방법 … 170
·높은 경지의 수행자들의 살생 이야기 … 172
·죽음에 대한 무지(오해)로부터 벗어나기 … 174
·죽음에 관한 진실 1: 죽음은 확실하나 죽음의 시간은 불확실 … 176
·죽음에 관한 진실 2: 죽을 때 도움이 되는 것은 선업과 다르마 … 177
·높은 경지의 수행자들과 기본 수행 … 178
·성스러운 몸의 움직임(sacred movement): 오체투지五體投地 … 183
·견해와 윤회 … 185
·그릇된 견해의 무서움 … 187
·그릇된 견해에 대한 참회 … 189
·죽음에 대한 공포로부터 벗어나는 길 … 191
·죽음 수행 1 … 193
·깨달으신 후 부처님의 첫 번째이자 마지막 가르침 … 195
·모든 현상은 변하는 과정의 표현 … 197
·무상無常에 대한 사유〔수행〕로부터 얻는 삶의 지혜 … 199
·죽음 수행 2 … 201
·죽음에 대한 수행의 이득 1: 욕심 감소 … 203
·가장 평온한 마음을 유지하기 위한 최상의 만뜨라 … 205
·죽음에 대한 수행의 이득 2: 악업 중단, 선업 실천 … 207
·고독사는 오히려 축복이 될 수 있습니다! … 209
·인생의 마지막을 맞이하는 몸의 자세 … 211
·결가부좌의 일곱 가지 목적 … 213
·바르도 중생들의 세계 … 215
·죽은 뒤에 다시 태어나는 곳과 원인 … 218
·돌아가실 때의 당신의 마음상태가 내생을 결정합니다! … 221
·어떤 중생도 피할 수 없는 것 … 223
·선업을 짓는 분이 고통 받는 이유 … 225
·악업을 짓는 분이 복을 받는 이유 … 226
·열 가지 불선업不善業과 과보 … 227
·동기(의도)에 따라 같은 악업이라도 과보가 달라집니다 … 229
·가장 큰 행복으로 인도하는 마음(보리심) … 230
·가장 무서운 마음의 독 … 232
·지옥으로 직행하는 무서운 5무간업無間業 … 235
·새로운 시작으로 가는 길 … 237
·공성 수행과 악업 정화 … 239
·지옥의 존재와 인식의 수준 … 241

5 해방의 진리와 논리
·모든 인생 문제의 궁극적인 해결책 … 244
·모든 견해는 속박: 바른 견해는 모든 견해로부터 벗어나는 것! … 245
·참된 깨달음은 자아에 대한 모든 관념(환상)을 허무는 것 … 246
·아무것도 아닌 것이 모든 것: 양면성의 지혜! … 248
·모든 인생 문제의 근원인 무지의 정체 … 250
·최상의 지혜 수행 … 252
·사람의 자아〔인아人我〕의 설정 기반인 오온五蘊과 자아 해체 훈련 … 54
·행복 자원인 공덕을 가장 많이 쌓을 수 있는 뛰어난 방법 … 257
·연기법緣起法에 대한 불교의 4대 학파의 설명 … 259
·재미있는 색色과 공空 이야기 … 261
·상대적인 시간과 절대적인(궁극적인) 시간 … 263
·고통으로부터 벗어나는 법 … 265
·공空의 실천 … 267
·깨달은 이들이 머무는 곳 … 269
·최상의 행위는 공空 속에서 하는 행위 … 271
·세상에서 가장 반가운 소식: 가장 쉽고 빨리 성인聖人이 되는 길 … 273
·질병의 고통에서 벗어나는 길 … 275

6 죽음과 재탄생의 과정
·사후에 좋은 곳으로 가는 길 … 288
·해탈 안내서-바르도퇴돌(bardothodol) … 289
·해탈로 가는 길: 어머니 정광명과 아들 정광명의 만남 … 290
Ⅰ. 임종의 정광명의 바르도(중유中有), 첫째 바르도 … 292
Ⅱ. 법성法性 광명의 바르도, 보신으로 성불할 수 있는 단계 … 306
Ⅲ. 평온한 모습의 붓다들이 출현하시는 바르도 … 308
Ⅳ. 무서운 모습의 붓다들이 출현하시는 바르도 … 327
Ⅴ. 육도의 환영들이 나타나는 재생의 바르도 … 336