상품상세 정보
몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동(나무라지 말고 함께 절을 하자!)
| 정가 | |
|---|---|
| 판매가 | 9,000원 |
| 저자/출판사 | 김영효/북에디션 |
| 적립금 | 450원 (5%) |
| 수량 |   |
| 페이지수 | 118 |
| 발행일 | 2016-11-20 |
| ISBN | 9791185025315 |
| 배송 | |
|---|---|
| 수량 |
|
| 상품 정보 | 가격 | 삭제 |
|---|---|---|
| 총상품금액(수량) 0 | ||
| 상품명 | 몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동(나무라지 말고 함께 절을 하자!) |
|---|---|
| 정가 | |
| 판매가 | 9,000원 |
| 저자/출판사 | 김영효/북에디션 |
| 적립금 | 450원 (5%) |
| 수량 | |
| 페이지수 | 118 |
| 발행일 | 2016-11-20 |
| ISBN | 9791185025315 |
결제 안내
배송 안내
- 배송 방법 : 택배
- 배송 지역 : 전국지역
- 배송 비용 : 2,500원
- 배송 기간 : 2일 ~ 3일
- 배송 안내 :
교환/반품 안내
환불 안내
환불시 반품을 확인한 후 3일 이내에 결제 금액을 환불해 드립니다.
신용카드로 결제하신 경우는 신용카드 승인을 취소하여 결제 대금이 청구되지 않게 합니다.
(단, 신용카드 결제일자에 맞추어 대금이 청구 될수 있으면 이경우 익월 신용카드 대금청구시 카드사에서 환급처리됩니다.)
신용카드로 결제하신 경우는 신용카드 승인을 취소하여 결제 대금이 청구되지 않게 합니다.
(단, 신용카드 결제일자에 맞추어 대금이 청구 될수 있으면 이경우 익월 신용카드 대금청구시 카드사에서 환급처리됩니다.)
서비스문의 안내
책소개
누군가를 미워하는 사람이 있다면, 그 사람의 똥구멍을 향해 '절'을, 그리고 마음으로 절을 해보라고 말한다. 『몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동』에서 소개하는 절은 다른 절보다 동작을 완만하게 하여 중심선 이동이 매우 세밀하고, 더 많은 근육군이 사용되게 하였으며 호흡은 유연하고 길게 하여 몸 이완이 쉽게 하였다. 저자는 절을 통해 자기 자신의 보잘것없음을 보게 될 것이며, 상대의 좋은 점이 돋보인다고 말하며 절하는 법을 알려준다.
저자소개
목차
머리말 - 문제는 건강이다 -4
프롤로그 - 왜 절을 해야 하는가? -6
1부 - 절 명상 방법
절 동작 속에 들어 있는 중요한 신체요소 -16
1단계 - 바로서기 -18
2단계 - 바로 앉기 - 25
3단계 - 몸 밖으로 밀고 엎드리기 - 28
4단계 - 몸 일으키기 - 35
5단계 - 무릎 끌어당기기 - 39
6단계 - 일어서기 - 48
2부 - 몸에 대한 이해
인간의 진화와 신체의 진화 - 66
질병이 오는 것 = 67
몸의 구조와 자세의 관계 - 68
균형이 흐트러져 있다는 것은? -71
변해가는 인간의 몸과 병 - 73
3부 - 신체 활동
신체 활동을 한다는 것은? - 78
통증이 병을 에방한다 -78
소극적 건강과 적극적 건강 - 80
보행기를 버려라! - 81
건강은 내 안에 있고 가까이 있다 - 83
운동과 스트레스 - 85
운동선수들의 수명 - 86
날씨와 관계없이 실내생활 시간이 많아졌다 - 87
4부 - 질병과 신체 활동
몸의 효율과 비효율 - 90
근육은 명령이 있어야 움직인다 - 91
적당한 운동 - 94
수술과 걷기운동 - 95
심장 질환 - 95
관절염 환자는 운동을 하면 안 된다? = 96
암과 운동 - 97
암을 예방하는 방법 - 99
누구나 가질 수 있는 건강 - 100
50세가 되면? - 102
부록
절명상 체험담
프롤로그 - 왜 절을 해야 하는가? -6
1부 - 절 명상 방법
절 동작 속에 들어 있는 중요한 신체요소 -16
1단계 - 바로서기 -18
2단계 - 바로 앉기 - 25
3단계 - 몸 밖으로 밀고 엎드리기 - 28
4단계 - 몸 일으키기 - 35
5단계 - 무릎 끌어당기기 - 39
6단계 - 일어서기 - 48
2부 - 몸에 대한 이해
인간의 진화와 신체의 진화 - 66
질병이 오는 것 = 67
몸의 구조와 자세의 관계 - 68
균형이 흐트러져 있다는 것은? -71
변해가는 인간의 몸과 병 - 73
3부 - 신체 활동
신체 활동을 한다는 것은? - 78
통증이 병을 에방한다 -78
소극적 건강과 적극적 건강 - 80
보행기를 버려라! - 81
건강은 내 안에 있고 가까이 있다 - 83
운동과 스트레스 - 85
운동선수들의 수명 - 86
날씨와 관계없이 실내생활 시간이 많아졌다 - 87
4부 - 질병과 신체 활동
몸의 효율과 비효율 - 90
근육은 명령이 있어야 움직인다 - 91
적당한 운동 - 94
수술과 걷기운동 - 95
심장 질환 - 95
관절염 환자는 운동을 하면 안 된다? = 96
암과 운동 - 97
암을 예방하는 방법 - 99
누구나 가질 수 있는 건강 - 100
50세가 되면? - 102
부록
절명상 체험담